Filières Énergétiques et Performance Sportive
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La répétition espacée te présente chaque carte au moment optimal pour la mémoriser durablement, en espaçant les révisions de façon croissante.
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Comment la synthèse d'ATP se fait-elle au sein de l'organisme ?
Réponse
La synthèse d'ATP s'effectue via 3 processus : la voie Anaérobie (alactique et lactique) et la voie Aérobie.
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Quelle est la principale caractéristique de la voie Anaérobie Alactique ?
Réponse
Elle utilise le système ATP-CP (créatine phosphate) pour renouveler rapidement l'ATP, permettant des efforts brefs et intenses sans production d'acide lactique.
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Quel est le substrat énergétique privilégié par le système glycolytique (Anaérobie Lactique) ?
Réponse
Le glucose, issu de la digestion des hydrates de carbone et de la dégradation du glycogène hépatique.
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Quel est la forme d'effort privilégié pour la voie anaérobie alactique ?
Réponse
La Vitesse.
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Quel est la forme d'effort privilégié pour la voie anaérobie lactique ?
Réponse
La Résistance.
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Quels sont les avantages de la voie Aérobie (système oxydatif) ?
Réponse
Elle permet un fonctionnement d'intensité modérée mais de très longue durée, utilisant l'oxydation des nutriments en présence d'O2 pour resynthétiser l'ATP.
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Comment la performance sportive est-elle liée au développement des qualités physiques ?
Réponse
La performance sportive dépend en grande partie du développement des qualités physiques (endurance, force, vitesse, souplesse, coordination) et de leurs interrelations.
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Quand les filières énergétiques interviennent-elles ?
Réponse
Elles démarrent immédiatement mais ont des délais d'intervention différents et se chevauchent progressivement. Aucune des 3 voies n'intervient seule.
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Quelles sont les caractéristiques essentielles des différentes filières énergétiques selon M. Pradet (1989) ?
Réponse
| Substrats | Anaérobie Alactique | Anaérobie Lactique | Aérobie |
|---|---|---|---|
| Délai d'efficacité maximum | Nul | 20 à 30 s | 1 à 3 min |
| Puissance | Très élevée ++++ | Élevée ++ | Dépend du VO2 max |
| Temps d'épuisement à puissance maximale | 2 à 3 s | 25 à 40 s | 3 à 15 min |
| Capacité | Très Faible + | Faible + | Illimité +++++ |
| Temps d'épuisement de la capacité (réserve) | Entre 7 et 20 s | 2 min | Dépend du % du VO2 max utilisé |
| Facteurs limitants de l'exercice | Puissance: système enzymatique et neuro-musculaire. Capacité: baisse de la concentration des réserves de CP | Puissance: enzymes de la glycolyse anaérobie et nombre de fibres rapides. Capacité: Baisse du pH musculaire | Puissance: fatigue musculaire locale. Capacité: chute du taux du glycogène |
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Quelles sont les applications pratiques de l'entraînement des filières énergétiques ?
Réponse
L'entraînement doit développer le système aérobie et Anaérobie pour augmenter la régénération de la PCr, améliorer la capacité à enchaîner les répétitions de sprint et maintenir un effort plus longtemps.
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