CM4, L'hypnose

L'hypnose est un état modifié de conscience dans lequel un individu reste en relation avec l'accompagnant (thérapeute ou hypnotiseur) tout en s'abstraignant de la réalité environnante. Cet état permet d'agir sur le psychisme et le corps, ouvrant de nouvelles possibilités de perception, d'action et de transformation.En clinique, il existe trois formes principales d'hypnose :

• L'hypnose des états dissociés (ou des états du moi)

• L'hypnose formelle (ou traditionnelle)

• L'hypnose éricksonienne

1. L'hypnose des états dissociés (ou hypnose des états dumoi)

Définition et Application

Cette forme d'hypnose est utilisée pour traiter les personnes ayant vécu des traumas importants. Face à un traumatisme trop violent, le psychisme peut se dissocier,c'est-à-dire se couper de l'expérience vécue pour se protéger. Ce phénomène est appelé la dissociation post-traumatique.

Exemple typique : Une femme victime d'un accident de bateau, en train de se noyer, vit soudain un moment de calme absolu. Elle se «voit» depuis l'extérieur, comme si elle sortait de son corps — c'est ce qu'on appelle une expérience de sortie du corps (out of body experience). Dans cet état, une partie d'elle subit la noyade tandis qu'une autre, détachée, observe la scène. Ces deux «parties» ne sont plus reliées : c'est la dissociation.

L'hypnose des états dissociés (ainsi que l'EMDR) permet de réintégrer ces parties de soi, detraiter la charge émotionnelle du trauma et de redonner cohérence à la personnalité.

L'hypnose des états du moi

Dans le même esprit, l'hypnose des états du moi s'appuie sur une logique similaire : celle de nos différentes «sous-parties» psychiques. Nous ne sommes pas un seul bloc psychique, mais un ensemble de sous-parties de personnalité. Chacune peut avoir ses émotions, ses comportements, ses souvenirs.

• Certaines de ces parties peuvent devenir autonomes à la suite d'un traumatisme etse manifester comme si elles étaient des identités différentes (parfois vécues comme des «démons», des esprits, ou des voix).

• Le thérapeute, par l'hypnose, va dialoguer avec ces parties dissociées, les reconnaître, leur donner une place et les apaiser.

Exemple clinique : Un patient se réveille la nuit, nu, dans les bois, se vivant comme un «tigre-hyène». En séance, il explique qu'un démon veut «prendre possession de lui». Le thérapeute s'adresse alors à ce «démon», qui se révèle être en réalité une partie blessée du patient, née d'un ancien trauma.

Autre exemple : Une patiente retrouve en elle une «petite fille de six ans», terrifiée et enfermée dans un placard. En soignant cette partie enfant, l'adulte peut enfin se libérer de ses peurs !

Résumé des différences

• L'hypnose des états dissociés aide surtout les personnes qui ont vécu un traumatisme fort et permet de rassembler les parties de soi qui se sont coupées pendant le choc, pour retrouverune sensation d'unité et de calme intérieur.

• L'hypnose des états du moi, elle, peut être utilisée dans bien d'autres situations. Elle sert à mieux comprendre et faire dialoguer nos différentes facettes — par exemple la partie adulte, l'enfant intérieur, la partie protectrice,etc.

En bref : la première aide à réparer les blessures du passé, la seconde à mieux vivre avec toutes nos parts au quotidien !

2. L'hypnose formelle (ou traditionnelle)

Principes Fondamentaux

L'hypnose formelle est la première forme historique d'hypnose. Elle repose sur une relation d'influence directe entre l'hypnotiseur et le sujet. C'est une hypnose codifiée, parfois autoritaire, qui utilise des suggestions directes, c'est-à-dire des phrases claires et précises qui annoncent un effet, et cet effet se produit réellement. C'est une relation très claire : on dit → cela arrive.

Cette hypnose peut être définie en cinq points :

1. Une personne exerce une influence sur une autre.

   C'est-à-dire : quelqu'un guide ou dirige les pensées ou les actions de quelqu'un d'autre.

   Exemple : Le praticien demande à Sophie de se concentrer sur sa main droite.

2. Cette influence passe par une communication particulière utilisant des suggestions directes (formules répétitives et monotones).

   C'est-à-dire : le praticien parle d'une manière spécifique, répétée, pourque le sujet comprenne clairement ce qu'il doit ressentir ou faire.

   Exemple : Il répète calmement et lentement : "Ta main devient lourde... lourde... lourde..."

3. Ces suggestions provoquent un état modifiéde conscience, appelé état de transe hypnotique.

   C'est-à-dire : le sujet est dans un état spécial, ni tout à fait éveillé ni endormi, où il se concentre beaucoup sur ce que dit le praticien.

   Exemple : Sophie sent sa main s'alourdir et commence à se détacher un peu de ses sensations habituelles.

4. Cet état augmente la suggestibilité du sujet : sa capacité à accepter et réaliser les suggestions.

   C'est-à-dire : le sujet est plus réceptif et peut suivre les instructions plus facilement.

   Exemple : Quand le praticien lui dit : "Maintenant, tu ne peux plus lever ta main", Sophie constate qu'elle n'y arrive effectivement plus.

5. Le sujet produit alors des réponses et comportements indépendants de sa volonté consciente, ainsi que des modifications physiologiques.

   C'est-à-dire : le corps ou les réactions du sujet changent même s'il ne décide pas consciemment de lefaire.

   Exemple : Sa respiration se ralentit, son cœur bat plus doucement, et sa main reste immobile sans qu'elle fasse d'effort.

Types de Suggestions Directes

On retrouve plusieurs formes desuggestions directes :

• Induction : On prépare le sujet à entrer en transe hypnotique en le guidant progressivement vers un état de concentration et de relaxation.

  Exemple : « Vos paupières deviennent lourdes... »

• Endormissement : On amène le sujet à un sommeil hypnotique plus profond, souvent spectaculaire, qui facilite la réceptivité aux suggestions.

  Exemple : « 1, 2, 3, dormez ! »

• Altération perceptuelle : Le sujet perçoit les sensations ou les objets différemment de la réalité, comme si ses sens étaient modifiés.

  Exemple : Manger un oignon et le percevoir comme du caviar.

• Altération cognitive : Le sujet oublie, bloque ou modifie certaines informations dans sa mémoire ou sa pensée, temporairement, soit pendant la transe, soit juste après.

  Exemple : Oublier le chiffre 3 pendant ou juste après la transe.

• Anesthésie : On réduit ou supprime temporairement la sensation de douleur dans une partie du corps, sans médicament.

  Exemple : Ne plus sentir la piqûre d'une aiguille dans la main.

• Catalepsie : Le corps devient rigide et immobile, comme figé, souvent utilisé pour des démonstrations de contrôle musculaire.

  Exemple : Lever le bras et le laisser suspendu sans qu'il retombe.

• Suggestion post-hypnotique : Une suggestion donnée pendant la transe qui se produit après la séance, quand le sujet est éveillé.

  Exemple : Pendant la transe, on dit au sujet : « Dès que vous vous lèverez, vous irez vous asseoir sur la chaise et tapoterez trois fois sur la table. » Une foisréveillé, le sujet se lève et réalise l'action.

• Vésication tissulaire (ancienne pratique) : Apparition de cloques sur la peau, sans cause physique réelle, pour montrer l'effet de la suggestion sur le corps.

  Exemple : Le praticien fait croire au sujet qu'il pose sa main sur une pièce très chaude ; le sujet ressent la chaleur et une cloque apparaît, alors que la pièce n'est pas chaude.

• Défis : On propose au sujet un test pourvérifier la profondeur ou l'efficacité de la transe, formulé souvent comme une question ou une incitation douce.

  Exemple : L'hypnotiseur dit : « Je me demande si vous êtes capable de lever votre bras sans effort », et le sujet réagit automatiquement à la suggestion.

Ces suggestions directes sont surtout utilisées en hypnose thérapeutique, mais certaines techniques ont été adaptées pour le spectacle, ce qui nous amène à l'hypnose de music-hall.

L'Hypnose de Music-Hall

L'hypnose demusic-hall (de spectacle) est une dérivation de l'hypnose formelle. Elle utilise les mêmes techniques, mais son objectif est le divertissement plutôt que la thérapie.

Un spectacle d'hypnose suit généralement plusieurs étapes :

1. Pré-talk : Le praticien explique et rassure le public ("ce n'est pas un don"), pour lever les peurs et préparer mentalement les participants.

2. Tests de suggestibilité : Il sélectionne les personnes les plus réceptives aux suggestions,afin d'optimiser le spectacle.

3. Suggestions : Les participants exécutent des effets spectaculaires, provoquant étonnement et amusement.

Il est important de savoir qu'aucun hypnotiseur ne peut nous faire faire quelque chosecontre notre volonté profonde. En revanche, il peut susciter des actions que nous voulons inconsciemment, sans en avoir pleinement conscience, comme un désir refoulé ou une recherche de reconnaissance !

Certaines personnes sont naturellement plus suggestibles que d'autres et réagissent plus facilement aux suggestions,mais tout le monde peut entrer en hypnose, avec plus ou moins de facilité. Nos croyances jouent également un rôle : plus on croit à l'hypnose, plus la transe fonctionne. Cependant, un bon praticien peut aussi hypnotiser quelqu'un de sceptique, grâce à ses techniques et à l'adaptationde ses suggestions !

L'état hypnotique n'est pas réservé aux spectacles ou aux séances thérapeutiques : c'est un état naturel que nous vivons spontanément dans la vie quotidienne, par exemple :

• En conduisant sur l'autoroute, on peut être en « pilote automatique ».

• En rêvassant devant un paysage monotone.

• Ou en étant absorbé dans une activité répétitive et monotone.

Dans ces situations, une partie de nous agit tandis qu'une autre rêve ou pense ailleurs : c'estdéjà une forme de dissociation légère, similaire à celle utilisée consciemment en hypnose.

Histoire de l'hypnose formelle

L'hypnose formelle a évolué en plusieurs étapes, avec différents chercheurs qui ont chacun apporté leur vision :

1. Mesmer et la période fluidique

Franz-Anton Mesmer croyait qu'un fluide magnétique circulait entre les êtres et pouvait guérir les maladies. Il utilisait le baquet de Mesmer — une grande cuve avec de l'eau et dela limaille de fer, entourée de barres métalliques que les patients touchaient pour capter le fluide. Un jour, Mesmer oublia ses aimants, mais constata que les patients allaient mieux quand même. Il comprit alors que ce n'était pas le fluide qui guérissait, mais la relationentre le praticien et le patient. Il parla alors de magnétisme animal, mettant l'accent sur l'effet humain plutôt que sur une énergie mystérieuse !

2. La période pré-suggestive

Cette période marque le passage de l'idée d'un fluide mystérieux à l'idée que la parole et l'attention influencent le sujet :

• Puységur découvre que le simple fait de parler calmement à un patient, avec une certaine voix, peut produire des effets thérapeutiques. Il met en avant l'importance du langage et de la relation.

• Abbé Faria explique que l'effet de l'hypnose ne vient pas du praticien, mais du patient lui-même. Le sujet a déjà en lui la capacité de se mettre en transe ; il croit seulement que ça vientde l'hypnotiseur.

  Exemple : Si l'hypnotiseur dit «tu vas te sentir très détendu», c'est le patient qui, inconsciemment, se détend.

• James Braid invente le mot hypnose (du grec hypnos, en lien avec le sommeil) et montre que le sujet peut s'auto-hypnotiser en fixant un point brillant, sans fluide ni magnétisme. Cela prouve que le phénomène dépend de l'attention et de la concentration du sujet, pas d'une force extérieure.

3. Les pionniers de la suggestion

D'autres chercheurs mettent l'accent sur le rôle des idées et des suggestions :

• Liébeault remarque que juste l'idée d'un effet peut le provoquer, même sans fluide nimagnétisme.

  Exemple : On dit à quelqu'un : "Ta main va devenir lourde", et elle devient lourde, parce qu'il croit que ça va arriver.

• Bernheim affirme que l'hypnose n'est pas une forcespéciale, c'est la suggestion qui fonctionne. Sa phrase célèbre : "Toute idée tend à se réaliser", signifie que si le cerveau croit à une idée, le corps ou le comportement suit.

  Exemple : Si on dit à quelqu'un «tu vas sentir ton bras chaud», ille sent réellement.

Parenthèse sur Freud et l'abandon de l'hypnose

Freud a d'abord utilisé l'hypnose, influencé par Charcot et Bernheim. Il constata que certains patients pouvaient, sous hypnose, revivre des souvenirs traumatiques refoulés et se libérer de leurs symptômes, un phénomène qu'il appellera plus tard la catharsis. Cependant, Freud abandonna progressivement l'hypnose pour plusieurs raisons :

• Tous les patients n'étaient pas hypnotisables.

• Les effets étaient souvent temporaires et les symptômes revenaient.

• L'hypnose plaçait le thérapeute dans une position trop directive.

Pour continuer à explorer l'inconscient sans passer par l'hypnose, Freud développa la psychanalyse, basée sur l'association libre, le transfert et l'interprétation. On peut donc considérer la psychanalyse comme une «fille» de l'hypnose, née de son abandon.

Définition de la suggestion à retenir : Estsuggestion toute idée, toute parole, toute image, toute impression qui agit sur le psychisme du sujet et se transforme en acte.

Il faut retenir aussi que le degré de suggestibilité = le degré d'hypnotisabilité. Plus quelqu'un est suggestible, plus il est capable d'entrer facilement en état hypnotique. En gros, la suggestibilité d'une personne détermine à quel point elle peut être hypnotisée !

3. L'hypnose éricksonienne

Principes et Définition

Développée par Milton Erickson, cette forme est plus souple, respectueuse et indirecte que l'hypnose formelle. Elle marche avec tout le monde, car elle s'adapte au langage, aux croyances et au rythme du sujet.

Définition : Mode de fonctionnement psychologiquedans lequel, grâce à un état modifié de conscience et à l'intervention d'un accompagnateur, le sujet fait abstraction de la réalité environnante tout en restant en relation avec celui-ci. L'accompagnateur utilise des suggestions indirectes (métaphores, histoires, images) pour favoriserun lâcher-prise et l'apparition de nouvelles possibilités d'action sur le psychisme et le corps.

Autrement dit : C'est un type d'hypnose où le sujet se concentre sur son monde intérieur, reste connecté au praticien, et reçoit des indications subtilesqui l'aident à trouver ses propres solutions et à se sentir mieux, plutôt que de suivre des instructions directes ! D'ailleurs, l'hypnose éricksonienne est aujourd'hui la forme la plus utilisée en clinique.

Champs d'Action de l'Hypnose Clinique

Après avoir vu ses principes, il est important de comprendre dans quels contextes l'hypnose peut être utilisée. On retrouve plusieurs champs d'action de l'hypnose clinique :

En somme, l'hypnose clinique agit sur tout ce qui est lié à la tension interne et au stress !

Les signes de l'état hypnotique

Quand une personne entre en état d'hypnose, plusieurs signes peuvent apparaître :

• Mouvements rapides des yeux (MOR) : Comme pendant le rêve, ils montrent que la personne est plongée dans son monde intérieur.

• Respiration lente et régulière : Le corps se détend et la personne devient plus calme.

• Rythme cardiaque ralenti : Le cœur bat plus doucement, signe de relaxation.

• Difficulté à parler ou bouche lourde : L'attention se tourne vers l'intérieur, ce qui rend la parole plus difficile.

• Sensation de lourdeur ou de fourmillement : Le corps se relâche et la perception des sensations change.

• Ondes cérébrales spécifiques : Le cerveau fonctionne alors comme pendant un état de relaxation profonde.

Ces signes montrent que la personne est dans un état modifié de conscience, propice au travail thérapeutique!

Conclusion

L'hypnose, longtemps considérée comme mystérieuse, est aujourd'hui reconnue comme un outil thérapeutique puissant. Il faut retenir qu'il en existe trois grandes formes :

• Formelle :Utilisée surtout en milieu médical, sert à agir directement sur la douleur, les comportements ou les symptômes physiques grâce à des suggestions précises.

• Dissociative : Aide à prendre du recul sur un traumatisme ou une émotion difficile, en permettant au patient de se détacherde la souffrance.

• Éricksonienne : Vise à accompagner la personne dans la découverte de ses propres solutions et à favoriser le changement intérieur.

Ces trois formes poursuivent le même but : aider la personne à mobiliser ses ressourcesinconscientes pour retrouver équilibre, apaisement et mieux-être !