Amines essentiels et non essentiels

Guía de Aminoácidos: Esenciales, No Esenciales y sus Funciones Biológicas

Los aminoácidos son los compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas. El cuerpo humano los utiliza para la digestión de alimentos, el crecimiento, la reparación de tejidos y diversas funciones corporales.

1. Aminoácidos Esenciales

Son aquellos que el cuerpo no puede producir por sí mismo y deben ser ingeridos obligatoriamente a través de la dieta.

Aminoácido	Función Principal
Leucina, Isoleucina y Valina	Conocidos como BCAA. Fundamentales para la reparación muscular, síntesis de proteínas y fuente de energía durante el ejercicio.
Lisina	Clave en la absorción de calcio, producción de hormonas y anticuerpos para el sistema inmune.
Metionina	Importante para el metabolismo y la eliminación de metales pesados. Previene el deterioro de cabello y uñas.
Fenilalanina	Precursor de neurotransmisores (dopamina, norepinefrina) que mejoran el estado de ánimo, la memoria y el aprendizaje.
Treonina	Vital para la formación de colágeno, elastina y el mantenimiento del esmalte dental. Ayuda al metabolismo de las grasas.
Triptófano	Precursor de la serotonina y melatonina. Ayuda a regular el sueño, el apetito y el estado de ánimo.
Histidina	Esencial para el crecimiento y la reparación de los tejidos, especialmente las vainas de mielina de las neuronas.

2. Aminoácidos No Esenciales

Estos aminoácidos pueden ser sintetizados por el organismo a partir de otras sustancias (como otros aminoácidos o carbohidratos), aunque su consumo a través de la dieta sigue siendo beneficioso.